La Gestalt-thérapie, développée dans les années 1940 par Fritz et Laura Perls et Paul Goodman, est une approche centrée sur l’instant présent et la conscience de soi. Elle considère l’individu dans sa globalité – pensées, émotions, sensations et comportements – et vise à identifier les schémas inconscients pour favoriser l’épanouissement personnel et l’intégration harmonieuse avec son environnement.

La psychologie est un vaste domaine qui regroupe de nombreuses approches pour comprendre le fonctionnement du psychisme et traiter divers troubles. La Gestalt-thérapie, elle, est avant tout une thérapie humaniste et expérientielle. Elle ne se concentre pas uniquement sur le "pourquoi" de vos difficultés, mais surtout sur "comment" vous les vivez aujourd’hui et comment vous pouvez les transformer.

C’est une approche vivante, qui privilégie l’expérience directe plutôt que l’analyse intellectuelle. Elle peut être complémentaire à d’autres formes de psychothérapie, notamment si vous cherchez un accompagnement plus ancré dans le présent et basé sur le ressenti.

Vous ressentez un mal-être diffus, des difficultés relationnelles ou un sentiment de stagnation ? La Gestalt-thérapie peut vous accompagner dans des moments clés de votre vie, tels que :

• Des difficultés relationnelles (couple, famille, amitiés, travail).
• Une période de stress, d’anxiété ou de dépression.
• Un manque de confiance en soi ou une difficulté à poser vos limites.
• Une transition de vie importante (deuil, séparation, reconversion).
  
• Un besoin d’exploration personnelle, même sans souffrance spécifique.

Chaque parcours est unique. Que vous traversiez une crise ou que vous souhaitiez simplement mieux vous comprendre, la Gestalt-thérapie vous offre un cadre bienveillant pour avancer à votre rythme.

Chaque séance de thérapie Gestalt se déroule en individuel et en face-à-face, dans le dialogue. La durée d’une séance est de 45- 60 minutes.
Lors de la première séance, nous explorons ensemble ce qui vous amène en psychothérapie, vos attentes et vos besoins. C’est l’occasion de répondre à vos questions, notamment sur ma manière de travailler pour appréhender le travail thérapeutique. C’est aussi l’occasion pour vous de ressentir si vous vous sentez pleinement accueilli. Nous établissons également le cadre de la psychothérapie, élément essentiel de notre engagement mutuel.

La durée d’une thérapie Gestalt peut aller de quelques mois à 2-3 ans en moyenne, parfois plus. Il n’y a pas de durée fixée à l’avance, cela dépend du travail thérapeutique personnel que vous menez et de la fréquence des consultations. C’est vous qui décidez de la fin de la thérapie lorsque vous constatez que votre but est atteint, que vous avez retrouvé un mieux-être. Vous sentirez graduellement que vous avez moins besoin d’être soutenu. Partager ces ressentis en séance pour que nous puissions ensemble, dans la relation thérapeutique, mettre des mots sur la fin de votre travail et y consacrer une séance entière.

Le contenu des séances peut se centrer sur votre histoire de vie, sur les difficultés rencontrées dans votre vie actuelle, la répétition de situations douloureuses, y compris dans la relation thérapeutique dans le cabinet avec moi, pour construire ensemble un sens à ce que vous vivez. Cette prise de conscience de vos fonctionnements peut passer par la verbalisation, le ressenti émotionnel ou corporel. La méthode Gestalt vise à construire ensemble une conscience de vos modes de fonctionnement et à les explorer ensemble pour tracer un chemin vers la nouveauté. Nous observons ensemble comment, dans la relation thérapeutique, peuvent se rejouer des situations connues, des impasses, des blocages qui vous empêchent de vous épanouir

La Gestalt-thérapie n’est pas remboursée par la sécurité sociale, mais certaines mutuelles proposent des prises en charge partielles. Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.

Oui, vous pouvez annuler ou modifier un rendez-vous jusqu’à 24 heures à l’avance. En cas de non-respect de ce délai, des frais d’annulation pourront s’appliquer.